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Caroline Zimmermann
Caroline Zimmermann

YOGA-RETREAT

mit CAROLINE ZIMMERMANN

 

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Traditionelles Yoga ist die Kunst, zur Ruhe zu kommen und tiefe Zufriedenheit zu erfahren.
Die Ostsee und die umliegende Natur lässt Sie spürbar mehr Vitalität, Flexibilität und Gelassenheit erleben.

Tauchen Sie ein in die Vielfalt des Yoga: Beginnen Sie den Tag mit einer vitalisierenden morgendlichen Yogastunde, die Ihre Energiereserven auffüllt,
und schließen Sie ihn mit einer beruhigenden abendlichen Yogastunde ab, die Ihnen tiefgehende Entspannung schenkt.

Begleitet werden Sie an diesem besonderen Wochenende von der qualifizierten Yogalehrerin Caroline Zimmermann.
Lassen Sie sich außerdem mit wohltuenden Wellness-Anwendungen und vitaler Küche verwöhnen und genießen Sie das Rundum-Erlebnis für Körper und Geist.

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Retreat Beschreibung:

In diesem Retreat haben Sie die Möglichkeit, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, innere Ruhe zu finden und Ihren Akku auf allen Ebenen aufzuladen – körperlich, mental und seelisch.

Im hektischen Alltag verlieren wir uns oft im Tun und sind weniger im Sein. Wir funktionieren nur noch und verlieren dabei den Kontakt zu uns selbst und unseren Bedürfnissen.

Wenn Sie das Gefühl haben, oft gestresst zu sein und Abstand vom Alltag und Ihren Verpflichtungen zu brauchen, dann gönnen Sie sich diesen bewussten Rückzug.

Liebevoll angeleitete Yogaeinheiten, Meditationen, Atem- und Tiefenentspannungsübungen wie Yoga Nidra helfen Ihnen, zu entschleunigen, Ihr Nervensystem zu regenerieren und innere Ruhe zu finden. Neben entspannenden und sanften Yogaeinheiten bieten wir auch herzöffnende und kräftigende Einheiten zur Stärkung des Rückens und zur Entspannung von Nacken und Schultern.

 

Am Samstagmittag findet ein Workshop zum Thema Nachhaltige Stressbewältigung statt. Dabei erfahren Sie mehr über den gesunden Umgang mit Stress, können Ihre eigenen Stresskompetenzen reflektieren und neue Entwicklungsfelder entdecken.

 

Daneben bleibt ausreichend Zeit für alles, worauf Sie Lust haben: Spaziergänge in der Winterluft, im Dünenwald oder im Spa, Saunieren, erfrischende Eisbäder im See, Schlaf nachholen, gutes Essen oder einfach ein gutes Buch im Bett oder am Kamin – alles kann, nichts muss!

 

Das Retreat ist für alle Level geeignet.

Caroline Zimmermann
Caroline Zimmermann

CAROLINE ZIMMERMANN

Hallo, ich bin Caroline – Yogalehrerin und Gesundheitscoach für Stressmanagement.

Yoga begleitet mich seit mehr als 15 Jahren und ist für mich eine wertvolle Ressource, die mir Stärke, Erdung und Ausgeglichenheit im Alltag schenkt – sowohl körperlich als auch mental.

Ich unterrichte undogmatisch mit Humor und Leichtigkeit. Mein größtes Anliegen ist es, dass du dich in meinen Stunden wohlfühlst und deine Yogapraxis mit Freude genießen kannst. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden – ganz in deinem Tempo.

In meinen Yogastunden biete ich eine ganzheitliche Praxis, die Elemente aus Vinyasa, Faszien- und Yin Yoga sowie Yogatherapie miteinander vereint. Dabei vermittle ich Atem- und Entspannungstechniken sowie wertvolle Impulse für mentale und regenerative Stressbewältigung.

Falls du noch mehr über mich wissen möchtest, schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei.

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Yoga im Strandhotel Fischland
Yoga im Strandhotel Fischland

Details zum Yoga-Kurs:

zwei Übernachtungen inklusive Frühstück
Abendessen zubuchbar

6 Yoga-Einheiten
1 Workshop Stressbewältigung
Zu den Kurszeiten steht Wasser, Tee und frisches Obst zur Verfügung
*Der beschriebene Yoga-Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
Termin:
28.02. – 02.03.2025
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Ablaufplan

 

Tag 1 – Freitag

Anreise ab 15:00 Uhr
16:30 Uhr Begrüßung, Welcome Drink
Kennenlernen und Ablauf besprechen
17:00 Uhr Yogapraxis
Ankommen & Erdende Yogaeinheiten mit ätherischen Ölen
Ankommen & Abschalten
Vollständige Yogiatmung, Bewegung & Mobilisation & Vargus Nerv Praxis
18:30 Uhr Abendessen

 

Tag 2 – Samstag
08:30 Uhr Yogapraxis
Meditation & Aktive Yogaeinheit für unsere Stressmuskeln
Stress & Körper
Atemräume & Stressmuskeln
Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte
(Verspannungen, Emotionen), PMR
10:00 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Workshop
Nachhaltige Stressbewältigung
Die drei Säulen der nachhaltigen Stressbewältigung, Stresskompetenzen reflektieren
16:30 Uhr Yogapraxis
Entspannende Yogasession & Breathwork
Entspannung für dein Nervensystem & Atemtherapie
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Entspannung
Yoga Nidra für einen erholsamen Schlaf
Tiefenentspannung

 

Tag 3 – Sonntag
08:30 Uhr Yogapraxis
Meditation & herzöffnende Yogaeinheit
Metta Meditation, Rückbeugen & positive Energie
10:00 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Abschluss
Meditation & Abschluss
Alltagstransfer sowie Feedback
15:00 Uhr Late Check-out

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Bild Umbau Newsletter mit herz
Bild Umbau Newsletter mit herz

 

Unsere Inklusivleistungen für Hotelgäste.

  • Bademantel, Badeslipper und Badetasche mit Handtüchern für den Wellnessbereich während des Aufenthalts
  • Zwei Flaschen Wasser zur Begrüßung im Zimmer
  • Kostenloser Internetzugang im gesamten Hotel
  • Freie Nutzung unseres 4.500 qm großen Wellness- und SPA-Bereichs inklusive Pool, Saunalandschaft und großzügigem Fitnessraum
  • Täglich wechselndes Aktivprogramm wie Aqua-Fit, Rückenfit, Runners Club, Yoga u.a.
  • Abwechslungsreiches Kinder- und Jugendprogramm in bestimmten Ferienzeiten
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