module-hero-header has--content
Body & Mind
Ihr Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Kraft und Lebensfreude. Erleben Sie mit Marita Schmitz, wie Bewegung, mentale Stärke und bewusste Entspannung zu einer harmonischen Einheit verschmelzen.
Lernen Sie, Ihren Alltag mit mehr Energie, Klarheit und Gelassenheit zu gestalten – für ein Leben im Gleichgewicht.
module-flow-content color-theme--default 
Über Marita Schmitz
Marita Schmitz ist Expertin für Resilienz, mentale Stärke und ganzheitliches Wohlbefinden. Als zertifizierte Resilienztrainerin, Stress- und Mental-Coach sowie Diplom-Sport- und Fitnesstrainerin begleitet sie Menschen dabei, ihre innere Balance zu stärken, ihre seelische und körperliche Widerstandskraft aufzubauen und mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihren Alltag zu bringen.
Mit viel Empathie, fundiertem Fachwissen und praxisnahen Methoden zeigt sie Wege auf, wie man Stress besser bewältigt, Herausforderungen mit Klarheit begegnet und langfristig ein gesundes, erfülltes Leben führt.
Wir freuen uns sehr, dass Marita Schmitz ihr Wissen und ihre Erfahrung im Rahmen eines Kurses bei uns im Haus weitergibt. In diesem inspirierenden Programm lernen Teilnehmende, ihre persönliche Resilienz nachhaltig zu stärken und Strategien zu entwickeln, um im Alltag gelassener, ausgeglichener und selbstbestimmter zu handeln.
module-flow-content color-theme--default 
Retreat Body & Mind
Innere Balance und seelische sowie körperliche Widerstandskraft stärken!
Details zum Kurs mit Marita Schmitz
vier Übernachtungen inklusive Frühstück
9 Einheiten
Zu den Kurszeiten steht Wasser, Tee und frisches Obst zur Verfügung
*Der beschriebene Kurs findet ab 4 Teilnehmen statt.
24. November bis 28. November 2025
Bereits jetzt per Email anfragen.
module-flow-content color-theme--default Ablauf und Inhalte:
Montag, 24. November 2025
16.30 – ca. 17.00 Uhr
– Ankommen im Hier & Jetzt / Einstimmung / Wohlfühlen im Raum
– Vorstellung Marita Schmitz
– Vorstellung der Teilnehmer
– Erläuterung des Ablaufes des Retreats (Zeitplan und Inhalte)
– Erwartungen / Wünsche der Teilnehmer
Ca. 17.00 bis 17.30 Uhr
1. Einheit Body & Mind:
– Entspannung Körper & Geist durch „Traumreise – Meditation“
Dienstag, 25. November 2025
08.15 – 09.00 Uhr
- Einheit Body & Mind:
– Entspannung Körper & Geist durch „Yoga – Sonnengruß und Tai Chi Flow“
12.00 – 13.30 Uhr
1. Einheit Workshop „Thema Resilienz“:
– Einführung in das Thema Resilienz
– Bedeutung von Resilienz im Alltag und in herausfordernden Situationen
– Zusammenhang zwischen persönlicher Resilienz und persönliches Wohlbefinden
– Wie kann ich meine persönliche Resilienz stärken und erhalten?
Mittwoch, 26. November 2025
08.15 – 09.00 Uhr
3. Einheit Body & Mind:
– Achtsamkeitsübungen Entspannung Körper & Geist
11.00 – 11.45 Uhr
Einheit Body & Mind
– Faszienrelax
15.30 – 17.00 Uhr
2.Einheit Workshop „Thema Stress“:
– Was bedeutet Stress eigentlich?
– Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat Stress auf unsere Gesundheit?
– Wie können wir Stress erkennen, vermeiden, regulieren?
– Durchführung eines „Stresstestes“ (Antreibertest)
Donnerstag, 27. November 2025
08.15 – 9.00 Uhr
5. Einheit Body & Mind
– Entspannung „PMR Progressive Muskelrelaxation“
12.00 – 13.30 Uhr
3. Einheit Workshop „Thema Entspannung“:
– Bedeutung von Entspannung für unser Wohlbefinden
– Kennenlernen von unterschiedlichen Formen und Möglichkeiten der Entspannung
– Erfahrungsaustausch aus den Einheiten Body & Mind (Traumreise/Meditation, Yoga/Thai Chi, PMR)
– Abgleich Erwartungen / Wünsche der Teilnehmer
– Feedbackrunde
Freitag, 28. November 2025
08.15 – 09.00 Uhr
6. Einheit Body & Mind:
– Entspannung Körper & Geist durch „Body & Mind Flow“
module-gallery-slider 
module-booking color-theme--1 module-variant--1 Aufenthalt buchen
module-contact module-variant--image_text KONTAKT
Wir freuen uns, dass Sie sich für einen Aufenthalt in unserem Haus interessieren und unterbreiten Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot. Bei offenen Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gern auch telefonisch zur Verfügung.
module-newsletter module-variant--text_image 
