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Nordic Walking
Die Trendsportart aus dem hohen Norden ist effektiv und gesundheitsfördernd für alle Altersklassen. Nordic Walking ist ein hervorragendes Ausdauertraining, das sich gut für Einsteiger eignet.
Gerne beraten wir Sie an unserer FISCHLAND SPORTWELT.
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Gesundheitsbooster Nordic Walking in Verbindung mit Waldbaden
Ein Waldspaziergang ist ein ganzheitliches Gesundheitstreatment für Körper, Geist und Seele und dazu Genuss und Erholung pur.
Viele Studien belegen die positiven gesundheitlichen Auswirkungen eines Waldspazierganges – hier Fakten, die motivieren, sofort loszumarschieren:
Eine Untersuchung der Universität Chicago ergab:
Auf einer Wohnfläche von 8000qm pflanzten sie 10 zusätzliche Bäume.
Die auf dieser Fläche wohnenden Menschen zeigten schon nach kurzer Zeit die Gesundheitsdaten vom im Schnitt 7 Jahren jüngeren Menschen.
Wenn schon sowenig Bäume einen solch positiven Effekt haben, wie sieht es dann mit einem ganzen Wald aus? Dazu die Luftqualität des Meeres kombiniert mit der nachweislich absolut reinen Moorluft – einfach eine Regenarionseinheit der Extraklasse!
Bewusste Bewegung im Wald – und hier reden wir von Nordic Walking – aktiviert den Parasympathikus. Das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der unter anderem Herzschlag, Verdauung und Arming reguliert und somit den Stoffwechsel so richtig in Schwung bringt.
Als weltweit anerkannte Theraphie bringt Waldbaden Dich in den Erholungsmodus, das Immunsystem wird gestärkt und Du kommst entspannter und energetischer aus dem Wald.
Der Waldspaziergang in Verbindung mit Nordic Walking hat etwas magisch faszinierendes und ist ein individuelles Erlebnis. Entdecke den Wald für Dich auf sportliche Art!
module-accordion # Balsam für die Atemwege, so gut wie keine Feinstaubbelastung – höherer Sauerstoffanteil # Die oben genannte Universität Chicago forschte weiter und stellte fest: Waldluft erhöht die Anzahl der aktiven Immunzellen messbar. Das liegt an Terpenen, einem Stoff, den Pflanzen abgeben, um sich vor Schädlingen zu schützen # Wissenschaftler der Kölner Sporthochschule fanden heraus, dass ein Nordic Walking Spaziergang genauso effektiv ist wie joggen. Ganz einfach, weil man die doppelte Anzahl an Schritten macht…
# Beim Waldspaziergang herrscht Ruhe. Entspannung pur im Vergleich zu den Dezibeln im Stadtlärm # Pause für die Augen! Ein Waldspaziergang trainiert und regeneriert die Augen in gleicher Weise durch Augenyoga: Ein Blick in die Weite und dann wieder nah dran
# Auf die Psyche wirkt die Farbe grün erholsam und ausgleichend und bringt Körper und Geist in Einklang # Laut der Attention Restauration Theory erholt sich das Gehirn, wenn die Sinne die komplexe Struktur der Natur, des Waldes wahrnimmt. Gehirntraining Session: Gib Deinem Gehirn in der komplexen Struktur etwas bestimmtes zu finden, eine besondere Sorte an Pflanzen oder Kräutern oder die älteste Eiche oder versuche ein Reh zu erspähen! Das macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch die Verbindung zur Natur
# Stresshormone werden gesenkt. Endorphine und das Glückshormon Seratonin werden ausgeschüttet. Probiere es aus!
# Ein Waldspaziergang lässt Dich das „Hier und Jetzt“ leben und Du bleibst in dem Moment. Spüre den Boden unter Deinen Füßen und die Luft auf der Haut und in den Lungen, beobachte die Umgebung und lausche den Tönen des Waldes – unglaublich entspannend und einfach Luxus pur!
# Fühle Dich als Teil des großen Ganzen und genieße die Verbindung zur Natur
Deine geführte Nordic Walking Runde über ca 4 km wartet auf Dich, vom Strand direkt ins Moor und wie man sagt, in den gesündesten Wald Deutschlands!
Dauer der geführten Walking Runde 1 Stunde.
Kosten pro Person: 15€.
Ab zwei Teilnehmern findet es statt.
Um Abmeldung mindestens einen Abend vorher wird gebeten.
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